Fotoaventura

Grupo muscular ejercicio series repeticiones peso pecho Press de banca 3 12 50kg Press incl. Con mancuernas 3 12 14kg x mano espalda Jalones tras nuca 3 12 50kg Remo polea baja 3 12 45kg trapecio Encogimientos con mancuerna 3 12 24kg x mano biceps Curl barra z 3 12 22kg triceps Press manos juntas 3 12 30kg abdominales