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la labor de la carnitina es transportar grasa a las mitocondrias celulares, donde esta grasa se aprovechara como combustible, por esto la carnitina siempre ha sido un popular suplemento quema grasas pero por otro lado, tambien ayuda a la testosterona, es decir a construir musculo en un estudio de la universidad de connecticut, se incluyo carnitina en su investigacion sobre receptores de androgenos y descubrio que tomando suplemento de carnitina aumentaba el numero de tales receptores en las celulas musculares asi que al añadir carnitina el la dieta conseguiremos una definicion mas rapida y una ayuda a aumentar musculo la forma de tomarla seria de 1 a 3 gramos de carnitina en forma de l-carnitina, acetil-l-carnitina o l-tartrato de l-carnitina, nada mas despertarse que es cuando los niveles de testosterona estan altos y añadirla tambien en los batidos pre y postentreno