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Técnica de sentadilla (parte 2) En esta parte voy a hablar de las otras sentadillas, ya que con ese nombre se conoce a ejercicios muy variados. SENTADILLA DELANTERA Un ejercicio excepcional, mucho más dominante de cuádriceps que la trasera. Exige buena flexibilidad y equilibrio. Mientras que, a causa de la fatiga, en la sentadilla trasera nos puede fallar la zona lumbar, en la delantera suele ser la parte torácica de la columna la que puede perder la rigidez necesaria. Hay varios agarres posibles según la flexibilidad de cada persona. Como este artículo lo cuenta mucho mejor de lo que yo lo pueda hacer, ahí vá: La Sentadilla Frontal y Sus Variantes SENTADILLA JACA (O HACK) Un video YouTube - Squat Rx #16: The Hack Squat Este ejercicio un tanto olvidado es perfecto para entrenamientos caseros cuando no hay soportes. Lo ideal es que la barra esté a unos 22-25 cm de altura. Si con los discos de que disponéis no llegáis a dicha altura, utilizada algo para elevarlos. El agarre se hace p...