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Técnica del press de banca

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Articulo ofrecido por Pureta, compañero del foro es.fitness.com, el tío se lo ha currado y antes de que se pierda entre miles de posts, cientos de ellos inutiles y bajo su consentimiento, lo cuelgo aquí para que podamos gozar de su lectura una y otra vez. Técnica de press banca He visto en varios post que hay gente que anda un poco despistada en lo que a técnica de algunos ejercicios básicos respecta. Por ese motivo voy a abrir unos hilos explicando rudimentos de técnica de algunos básicos. Como es lunes, y toca pecho-bíceps al 95% de los foreros, empezamos hoy con el press banca. EL PRESS BANCA El ejercicio favorito en casi todos los gimnasios. El que utiliza casi toda a gente para medir su nivel de fuerza . Vayas al gimnasio que vayas, siempre hay un rack para hacerlo. No habrá jaula, no abrá soporte para sentadillas, pero sí hay un banco de press. Junto con el banco de predicador son dos elementos indispensables de cualquier gimnasio. Alguno dirá que todo el mundo sabe hacer el pr

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