Fotoaventura

Articulo ofrecido por Pureta, compañero del foro es.fitness.com, el tío se lo ha currado y antes de que se pierda entre miles de posts, cientos de ellos inutiles y bajo su consentimiento, lo cuelgo aquí para que podamos gozar de su lectura una y otra vez. LA SENTADILLA Antes de nada, un par de observaciones. Para hacer sentadilla lo mejor es disponer de una jaula de potencia. Bajas con la barra sola, tomas la medida de las protecciones, las colocas en su sitio y adelante. Lo siguiente mejor es algún tipo de soporte aunque ni de lejos dé la seguridad de la jaula., Si entrenas en casa y no dispones de ninguno de estos elementos, lo mejor es que directamente te olvides de la sentadilla. Subir el peso haciendo una cargada te limita mucho. Los inventos de apoyar la barra en un par de sillas son molestos y estás haciendo casi otro ejercicio. Hay otras opciones para trabajar bien las piernas sin medios. Luego hablaré un poco de ellas en la parte 2. BARRA ALTA Y BARRA BAJA (VER AÑADIDOS AL FIN