Fotoaventura

Desayuno Tazón grande de cereales con 1/2 de leche y un par de yogurts. Almuerzo Bocadillo grande a elegir entre: 2 latas de atún, 5-6 lonchas jamón york y alguna de queso, pechuga de pollo, tortilla, etc. Dos plátanos. Comida Plato grande de arroz o pasta y carne o pescado. Merienda Elige entre un batido de proteína, otro bocadillo, dos o tres sandwiches, etc. Cena Ensalada variada con patata y carne o pescado. Antes de acostarte Batido de dos cucharadas de proteína en polvo con agua.