recopilacion de ejercicios abdominales

dejo aqui una pequeña muestra de la variedad de ejercicios abdominales que existen para hacer, un dato a tener en cuenta es que si hacemos abdominales con los pies trabaos entran en juego las vertebras lumbares pudiendo ocasionar algun tipo de lesion en esa zona, siempre que sea posible los pies que esten sueltos y cuando bse trata de elevar las piernas estas que esten ligeramente flexionadas, nunca rectas, por el mismo motivo de evitar problemas lumbares
dicho estos consejos de seguridad, paso a mostrar los ejercicios