rutina de triceps
press de banca agarre cerrado..........................................4 x 8-10
extensiones con polea.........................................................4 x 8-10
extensionen con polea invertidas a una mano.................3 x 10-12
extensiones con polea.........................................................4 x 8-10
extensionen con polea invertidas a una mano.................3 x 10-12
patadas traseras..................................................................3 x 8-10
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