Fotoaventura

en el nº de septiembre de la revista muscle & fitness se han currao un articulo con 97 consejos a seguir para mejorar nuestros entrenamientos, por lo que llevo leido me parece bastante interesante y de gran ayuda para todos aquellos que aun tenemos mucho que aprender y mejorar 1º llevar un diario de entrenamiento solo mediante un diario de entrenamiento puedes asegurar precisa y objetivamente tus progresos, aislar zonas problematicas y preparar soluciones a tus fallos asegurate de anotar todo el entrenamiento, ejercicios, series, repeticiones y peso, incluye otros factores como tus record en peso levantado orepeticiones completadas, asi como la manera en que te sientes cada dia 2º sigue la pista de tu peso corporal controla tu peso una vez por semana, a la misma hora y en la misma bascula, a poder ser por la mañana antes de desayunar durante los programas para volumen un objetivo realista es aumentar entre medio kilo y un kilo por semana, al controlar el peso sabremos de verdad s...