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plantillas para diarios de entrenamiento
para todos aquellos que querais llevar un diario de entrenamiento dejo aqui algunas plantillas para que useis o para que os den alguna idea
plantilla para trabajar con pesas
otra plantilla
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Registro de Entrenamiento
| Sesión: | # # | Hora de Inicio: | |
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| Fecha: | | Hora de Fin: | |
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| Nº | Ejercicio | Cad | Peso | Reps | Objt | Ints | ||||||
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| Comentarios: | - El calentamiento general consistirá en: 5’ bicicleta estática, movimientos articulares y estiramientos musculares. El calentamiento específico varía según el tipo de ejercicio. - Las repeticiones “objtv” (objetivo) son las programadas para ese ejercicio. Si se alcanzan en correcta ejecución, el peso debe ser aumentado (en una pequeña parte). - La columna “Ints” se refiere a intensidad de la serie. | |||||||||||
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